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别让依赖心理毁了你
2019-04-26        作者(来源):心理咨询室

快乐姐姐在日常生活中经常看到有小朋友上学放学时要家长背书包,也经常发现学生有忘记带文具、书本、餐具等物品的情况,了解下来,多数学生会回答说家长忘记没有给他们带等等。这些情况就是依赖心理的表现。

一、什么是依赖

心理学家马斯洛认为,一个完全健康的人的特征之一就是:充分的自主性和独立性。但有的人遇事首先想到别人,追随别人,求助别人,人云亦云,亦步亦趋,不敢相信自己,不敢自行主张,不能自己做决断,这就是依赖。

我认识一位女孩子,今年都十三岁了,却像怎么也长不大似的,什么事都依赖别人,一点儿独立能力也没有。比如,爸爸妈妈晚饭后出去办点事,她就不敢在家里呆着;她在学习中遇到难题时,也不爱独立地去思考,只等着大人给她讲,要么就干脆等同学做完后抄人家的;对一些事情也没有自己的主见,大人说什么就是什么。

儿童在成长的过程中,有一个合理的依赖过程,这和过分依赖是两回事。所谓过分依赖,是指儿童在应该具有一定独立能力的年龄段,仍然过多地依恋父母、朋友,这种依赖性丝毫没有因年龄的增长而减轻。表现为过分依赖的行为有以下几种:不敢自己独自在家,非要有人陪伴才行;作业不想自己做,依赖同学和家长的帮助,不爱自己整理自己的东西,等爸爸妈妈来帮忙;对诸事没有主见,依靠成年人帮助拿主意……

总之,这些依赖行为可分为两大类:一、任务上的依赖:就是说在遇到一些任务、一些事情、一些困难的时候表现出过分依赖的心理。二、情感上的依赖:渴望别人对自己表示友好的情感,如果人家对自己非常友善,心情就会愉快,反之,就会沮丧到极点。这种情绪不定、需靠别人对自己的情绪来决定心情的不正常心理,就是情感上的依赖。一般情况下,前一种依赖多表现在年龄较大一些的儿童身上,后一种依赖多表现在较年幼的儿童身上。

二、过分依赖的危害

孩子过分依赖父母、老师、同学是不好的。激烈竞争的未来社会需要创造性、独立性的人才。一个依赖性太强的孩子,离开了依赖对象就茫然失措,寸步难行,试想,当他长大成人、进入竞争激烈的社会之后,又怎能生存、发展,有所作为呢?

1、依赖是独立生活的障碍

有一个家喻户晓的民间故事,说的是一对夫妇晚年得子,十分高兴,把儿子视为掌上明珠,捧在手上怕飞,含在口里怕化,什么事都不让他干,以至儿子长大以后连基本的生活也不能自理。一天,夫妇要出远门,怕儿子饿死,于是想了一个办法,烙了一张大饼,套在儿子的脖子上,告诉他想吃时就咬上一口。等他们回到家时,儿子已经饿死了。原来他只知道吃前面的饼,不知道把后面的饼转过来吃。这个故事讥讽得未免有些刻薄,但现实生活中类似的现象也不能说没有,特别是如今大多数家庭是独生子女,父母、爷爷奶奶、外公外婆等都视之为宝贝,孩子的日常生活严重依赖亲人,造成长大以后生活自理能力极差。

2、依赖影响成长健康

有依赖心理的人,总认为个人难以独立,时常祈求他人的帮助,处事优柔寡断,遇事希望父母、老师为自己做决定。具有依赖性格的孩子,如果得不到及时纠正,发展下去有可能形成依赖型人格障碍。依赖性过强的人需要独立时,可能对正常的生活、工作都感到吃力,内心缺乏安全感,时常感到恐惧、焦虑、担心,很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应,影响身心健康。

三、依赖心理的形成

孩子在婴儿时期对父母产生依赖情有可原,但当孩子逐渐成长,甚至到了完全可以照顾自己时,为什么还是不能摆脱对父母、对他人的依赖呢?依赖性的产生,这与我们平时的家庭教育、学校教育有着密切的关系。

首先同父母过分保护和过分专制有关。由于家长对孩子过分宠爱,过分照顾,很容易使孩子在成长过程中丧失独立办事的能力,变得具有依赖心理。对子女过度保护的家长,一切为子女代劳,孩子们只知道衣来伸手,饭来张口。孩子们虽然已经具备了做事的能力,可是家长们一味地包办代替,他们给予子女的都是现成的东西,甚至连穿什么衣服孩子都没有自己的主张和看法。孩子头脑中没有问题,没有矛盾,没有解决问题的方法,这样造成了孩子独立解决问题的能力逐渐退化,遇到问题不会处理。自然时时处处依靠父母。另外对子女过度专制的家长也一味否定孩子的思想,时间一长,孩子容易形成父母对,自己错的思维模式,走上社会也觉得别人对,自己错。这两种教育方式都剥夺了子女独立思考、独立行动的机会,妨碍了子女独立性的发展。父辈们的娇宠使孩子易养成饭来张口、衣来伸手的懒惰性,这种懒惰性其实就是过分依赖。

过分依赖在学习上的表现,就是在学习中遇到困难时,不独立思考,只等着家长、老师或同学给他讲,要么就干脆等同学做完了抄袭。其次,老师在学校包办代替多,不注重培养学生的自信心理和独立解决问题的能力,也是学生易产生依赖心理的一个重要原因。

再次,部分学生由于本身意志力薄弱,自控能力较差,加之家长老师包办过多,往往会产生依赖心理。他们在生活上离不开家长的精心照料,学习上离开老师更是寸步难行。他们通常课前不去也不会主动预习,课堂上只依靠老师的讲解,不去深入领会消化所学知识,作业只会照套例题,考试只会做见过的题型,否则便会不知所措。日益严重的依赖思想,不仅使他们失去了主体的地位,放弃学习主动权,而且会养成懒惰习惯,给他们个性和心理发展带来不利影响。

以上是身体各方面都正常的人产生依赖心理的原因,还有一些人因为自己身上有某种缺陷,以为自己缺乏劳动能力,也会对社会或是旁人产生依赖心理。

依赖性强的人是一个可怜而孤独的人。他们四处碰壁,不被信任,不受欢迎,遭人鄙视,是依赖所导致的必然结果。依赖性强的人就好比是依靠拐杖走路的残疾人。处处依赖别人,白白地消费这个世界,没有创造和贡献给这个世界,甚至不能谋取维持自身生存的必需条件。不能独立地办成任何事情,便无从谈起操纵和把握自己的命运,命运只能被别人操纵。这样的人,倘若还有利用的价值,人家便会利用他。如果他的利用价值消失了,或者已经被利用过了,人家就会把他抛开,让他靠边站。只因为他太软弱无能,只因为他的心目中只能相信别人,不敢相信自己,更不敢自信胜于他人。倘若如此这般地度过一生,实在是枉为一生,太遗憾,太悲哀了。

四、如何克服依赖心理

我们先来看这样一个故事:一个只有一只胳膊的乞丐来到一家门口,向女主人乞讨。空空袖子晃荡漾着,让人看了很难受。可是女主人却指着门前一堆砖对乞丐说:你帮我把这堆砖搬到屋后去吧。乞丐生气地说:我只有一只手,你还忍心叫我搬砖。不愿给就不给,何必刁难我?女主人没有生气,俯身搬起砖来。她故意只用一只手搬,搬了一趟才说:你看,一只手也能干活。我能干,你为什么不能干呢?因为有一只胳膊,就依赖乞讨?乞丐愣住了,用异样的目光看着女主人,终于俯下身子,他惟一的一只手搬起砖来,一次只能搬两块。他整整搬了两个小时,才把砖搬完。女主人递给乞丐20元钱。乞丐伸手接过钱,很感激地主说:谢谢你。女主人说:你不用谢我,这是你自己凭力气挣的工钱。乞丐说:我不会忘记你的。他对女主人深深地鞠了一躬,就上路了。几年后,一个西装革履,气度不凡的大老板来到女主人的家,他很有气派,但遗憾的是少了一条胳膊。原来,他就是当年的那个乞丐。他如今是一家公司的懂事长,特意来感谢女主人,他说:当初我只是依赖乞讨过活,是您给了我自力更生的启示,才有了今天。试想,如果这位残疾人以自身残疾为理由,一味的依赖他人,你想,结果如何?殊不知不是你的缺陷误了你,而是你的依赖心理毁了你。

其实,克服依赖的弱点,独立地发展和锻炼自己,扔掉拐杖,走出成长的误区,并不是一件非常困难的事情。因为自己并没有比别人少一条腿,别人能够做成的事,自己也定能够做成。我们自己应当做些什么呢?

1、充分认识依赖心理的危害。要纠正平时养成的习惯,提高自己的动手能力,多向独立性强的人学习,不要什么事都指望别人,遇到问题要做出自己的选择和判断,加强自主性和创造性,学会独立地思考问题。

2、从家庭保护伞中走出来。现在生活条件好了,家人对孩子关怀备致,各方面都又想得很周到,这样就渐渐地养成了我们的依赖习惯。因此,我们应在平时的学习和生活中,凡是力所能及的事,都要求尽可能自己做。要告诉家人,我已经逐渐长大了,不能再依赖家人了,在一些事情的处理上,我能行了我会自己处理了。如果还是受家庭保护伞的严密保护,那就永远只能依赖别人来过生活。

3、要丰富自己的生活内容,培养独立的生活能力。在学校中主动要求担任一些班级工作,以增强主人翁的意识。使我们有机会去面对问题,能够独立地出主意,想办法,增强自己独立的信心。在家里,自己该干的事要自己去干,如穿衣、洗碗、打扫卫生等,不要什么都推给爸爸妈妈,做个小主人。在学校,除了学习好外,要多参加集体活动,学会去帮助他人。

4、交一些学习努力且独立性强的伙伴,从与同伴的交往中,受到同伴独立自主、积极动脑、乐于探究等良好心理品质的影响。

5、以名人为榜样,认识自我,培养自信和独立解决问题的能力。科学家爱因斯坦奠定了相对论的伟大基石,然而他在上小学时却是一个笨小孩。有一次老师叫每个学生做一个小板凳,当他拿出自己做的板凳时,同学们都大声嘲笑起来。他告诉大家,这个不象样的板凳,是他做的第五个,前几个比这个还要差。很显然,小爱因斯坦有一种自信心理,他相信自己能做好板凳,事实上也是一次比一次做得更好,正是有这样一种自信心,才使得他在科学的道路上不停地攀登,最终取得丰硕成果。建立充分自信心,遇事不要等别人拿主意,要自己设计,自己决断。  困难面前不要等待别人的援助,只要认定是正确的东西。就要咬定青山不放松。不论遇到多大困难。也决不动摇,直至将事情办成功,如果自己对自己缺乏信心,做事摇摆不定,那就一定会依赖于人了。要自己想办法克服,挺过去。

6、要多作尝试不怕困难,树立奋发自强的精神。小学生毕竟各方面还不成熟,要独立去完成一项工作,难度很大,会遇到许多困难和挫折。这时,同学们要多做努力,多做尝试,就算失败了也不要紧,要从中找出解决困难的办法和捷径,最终使问题得到解决。

常言说,温室中长不出参天大树。当今社会是开放竞争中求生存谋发展的社会。因此,为适应时代变革,要及时调整自己的心态,拥有健全的人格和良好的社会适应能力。要自觉地在艰苦环境中磨练自己,在激烈竞争中摔打自己,勇敢地面对困难和挫折。


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